会员BET9登陆-首页(欢迎您)

痛风忌口的食物一览表,前三种一定要记住!!!

首页 > 企业新闻 >正文

【摘要】

  企业信息  ·  2022-09-23 11:07

提起痛风忌口的食物一览表,很多痛风患者都知道在饮食方面需要注意避免高嘌呤饮食,并多吃低嘌呤的食物,那么以下几种食物嘌呤含量不高,却也需忌口,尤其是前三种需要特别留心。

1.含糖量高的水果

现代人健康意识提升,讲究科学配比摄入食物,而新鲜水果里含有丰富的维生素、微量元素、胡萝卜素、纤维素和多种氨基酸,还有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等有益于身体的物质,因此很多人都会下意识以为多吃水果对身体好。

事实上,大多数的水果含糖量高,而果糖也会导致尿酸水平升高。所以痛风患者食用水果也必须有所选择,最好食用那些含糖量较低,特别是果糖成分较低的水果,如草莓、樱桃、青梅、桃子、橄榄等,而香蕉、苹果、橙子等果糖成分较高的水果则要少吃。

image.png

2.果脯

果脯是一种以果蔬为主要原料,可能添加了食品添加剂和其他辅料,经糖或蜂蜜或食盐腌制等工艺制成的制品。一般果脯因为去除了食材中的水分,含糖量是非常高的,再加上可能添加了糖跟蜂蜜等,糖分极高,并不适合痛风患者长期或者大量食用。

3.甜饮料及果汁

现在天气依然炎热,路边时常可以看到一些奶茶店、甜饮料店,不论男女老少,都很难抵挡住它的诱惑。但就跟前面提到的食物一样,奶茶、果汁、甜饮料、甜点心等的含糖量都是非常高的,容易升高尿酸水平,还是不建议痛风患者多吃。另外,可乐雪碧等碳酸饮料,也不要大量饮用。

image.png

4.食用盐

中国居民膳食指南建议,成人每天的食盐摄入量应在6克以下。但数据显示据调查,我国成人平均每天食盐摄入量为10.5克,已经远远超过了建议的摄入量。而盐跟高血压的发生有极大的关系,70%以上的痛风患者都会伴有高血压。另外,许多痛风朋友的肾功能也可能会有损伤,高盐饮食只会加重这种损伤。所以,痛风朋友在日常生活中,还是要控制好食盐的摄入量。

5.香辛料

香辛料主要是指一类具有芳香和辛香等典型风味的天然植物性制品,或从植物中提取的某些香精油。常用来烹饪菜肴的香料,辣椒、姜、胡椒、花椒、大蒜、葱、洋葱、韭菜、肉桂、茴香、甘草等属于香辛料,痛风朋友要注意控制好这类食物的摄入量,因为香辛料会刺激内源性尿酸生成,导致尿酸升高。

image.png

当然了,了解痛风忌口的食物一览表后,在忌口的同时也要做好尿酸监测,平时可以在家备一台家用尿酸仪,如医院同款的三诺尿酸仪,不仅方便随时检测,还能储存检测尿酸数据,方便了解自身尿酸水平变化。

上一篇文章                  下一篇文章

企业信息

评论:
    . 点击排行
    . 随机阅读
    . 相关内容